每逢佳节胖三斤 首日上班无力又恍惚

　　春节长假后的上班日，春节期间的大鱼大肉让许多人过节期间体重有所增长，网上更是流传“不管男女，每逢佳节胖三斤”。与以往相似，“节后综合症”如影随形，各种无力、恍惚、迟到、没状态的惨叫充满网络，在网友大叫“肉体来公司了，灵魂还躺在床上”的同时，也有许多正能量在传递，他们为梦想、为生活已经扬帆起航。

　　网友声音：有人首日上班进入混乱模式

　　ClucieY：第一天上班感觉各种要受不了，头晕眼花，腰酸背痛……Unhappy!憔悴无力的上班第一天!

　　咱厝人-陈陈：即将开启上班模式，现在处于混乱模式、生物钟混乱、饮食混乱、睡眠混乱…有种感觉好像没放过假。

　　渔乐无限：6时30分闹钟把我从睡梦中惊醒，起床、洗漱、自制早餐，天还没有亮，风雨相伴，仰着寒风，朝着熟悉的两点一线出发，带着满满的正能量，一马当先，踏上了新的征程!为了生活，开工吧!

　　不淡定的Nn：今天早上很自然地闹钟响了就起床，没有觉得有什么不适应。一上班，大家集体拜拜年之后，局长就召集开了会，让大家都收收心，马上进入工作状态，挺好的。一切又重新开始，一切又继续着，周而复始，无非如此，顺心只是愿望，顺其自然就好。

　　谈及“节后综合征”的应对方法，康桥医院范燕民主任建议网友可以做一些放松练习，适度运动并且注意睡眠卫生。至于节后要如何减肥，康桥医院范燕民主任在采访时介绍，要多吃水果蔬菜，促进油脂排泄。　　

　　康桥医院范燕民主任：“节后综合征”是因为节日期间的生活方式与平日相差过大，节后又不注意心理保健和自我调节而出现的心理失调症状。“节后综合征”患者一要做一些放松练习，比如闭眼深呼吸等方法;二要适度加强运动，跑步和游泳都是不错的选择;三要注意睡眠卫生，睡前不要喝茶喝酒，生活作息规律。

　　康桥医院范燕民主任：节后可以通过以下三种方式调理控制体重。第一是多吃蔬菜、水果，特别是深绿色的蔬菜，比如菠菜、芹菜、西兰花、芥兰、油麦菜、南瓜、葡萄、蓝莓、木瓜、猕猴桃等。成年人每天吃蔬菜、水果各500克左右，可以促进油脂的排泄。第二是讲究粗细搭配，粗粮占每餐的三分之一到三分之二，如高粱、荞麦、燕麦，玉米、八宝粥、杂粮粥、全麦面包等，也可以用蒸土豆、蒸红薯代替部分主食，粗粮会增加饱腹感，减少总能量的摄入，对控制体重有帮助。第三要减少油和盐的摄入。

　　节后综合征，妇科检查不可少

　　节日期间不规律的生活习惯导致妇科疾病高发，康桥医院范燕民主任建议女性网友可以做一些妇科检查，以保证身体健康。康桥医院为关爱女性健康特意推出：八大妇科检查5元/项优惠活动，打响健康保卫战。

　　妇科内诊：检查附件、子宫、阴道等有无异常。

　　妇科彩超：了解子宫、附件有无肿瘤、妊娠、畸形等。

　　电子阴道镜：帮助排查阴道、宫颈病变等。

　　白带常规：判断阴道清洁度，了解女性是否有炎症。

　　早早孕检测：帮助检测女性是否怀孕。

　　尿常规：检查有无泌尿系统感染及尿道炎。

　　BV检测：检查是否有细菌性阴道炎。

　　宫颈刮片：检查细胞微小变化，排查宫颈癌。